Consejos para sentirse mejor:

Como dicen somos lo que comemos”,es decir todo lo que comemos a la larga nos repercute por fuera, tanto de forma positiva como negativa. Es por ello que para sentirse como una mens sana in corpore sano vamos a dar una serie de consejos que a la larga harán que te sientas más ágil.

Los consejos son los siguientes:

  • Sigue una dieta rica y variada: carne y pescado, frutas y verduras, arroz, pan y cereales (han de ser integrales, por su alto contenido en fibra, vitaminas y hierro),  legumbres, etc.
  • Realiza cinco comidas al día: esto es vital para tu organismo y a la vez  te ayudará a no picar entre horas.
  • Practica ejercicio a diario: mínimo media hora al día. Te ayudará  a disminuir el estrés, así como  mejorar tu sistema respiratorio y cardio vascular y al mismo tiempo tonificar tu cuerpo.
  • Evita las grasas saturadas: sobretodo la que proviene de la bollería industrial, snacks, la comida rápida, etc. Por su alto contenido en grasas, azúcares, etc.
  • También evita no abusar de los fritos, es más saludable la cocina a la plancha, al horno o al vapor.

Si sigues estos consejos saludables verás cómo te sientes mucho mejor.

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