Comer para sentirse bien

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Las digestiones son un factor importante a la hora de sentirnos bien. ¿Cuántas veces hemos tenido una mala digestión que ha fastidiado la comida? Esto seguramente se debió a que comimos alimentos que dificultan la digestión, por ello os proponemos diferentes alimentos que os ayudarán a sentiros mejor.

  • Las verduras, legumbres y fruta contienen fibra soluble que hará que nuestras digestiones sean mucho más ligeras.
  • Olvidaros que consumir abundante agua, lo justo es 1,5 l de agua al día, pero aquí entra el agua que nos puede dar ciertos alimentos como la fruta. La ingesta abundante de agua puede provocar distensión abdominal razón por la cual hay que evitarlo.
  • Las carnes blancas, son las que más fácilmente digiere nuestro organismo, pero también necesita grasa por lo que un buen filete con ensalada no está mal tomarlo.
  • Alimentos probióticos, como pueden ser algunos yogures, que favorecen la flora intestinal.

No importa cuál sea nuestra dieta, lo ideal es comer variado y con las cantidades adecuadas. De nada nos vale pasar hambre para luego hincharnos en la siguiente comida.

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